En sund og god fordøjelse er grundlaget for al liv

I efteråret udbyder vi to foredrag om kost og dets indflydelse på vores fordøjelse. Det første handler om fordøjelse.

Hvis din mave er kompromitteret, vil den have svært ved at behandle alt, hvad vi putter i den. Og når din mave ikke kan udføre sit arbejde ordentligt, bringer den hele dit system ud af balance. Fødevareintolerance og -sensitivitet er meget mere almindelig end allergier, og skyldes problemer med at fordøje den mad, du spiser. Disse fødevarereaktioner kan omfatte enzymmangel (som laktoseintolerance),

glutenreaktioner, næringstof-malabsorbtion eller fødevarereaktioner.

Frede Damgaard argumenterer for, at en sund fordøjelse med sunde tarm mikrobiomer opnås gennem de rette næringsrige fødevarer korrekt sammensat, så de virker antiinflammatorisk. Der bliver i foredraget fremhævet følgende principper og råd til at fremme en god fordøjelse, der balancerer fordøjelsesgener:

• Antiinflammatorisk kost, dvs. en kost, der er sammensat, så den reducerer inflammationstilstande. Den består af grøntsager, begrænsede mængder korn, fisk og fjerkræ og evt. mælkeprodukter.

• Vigtigheden af at være optimalt hydreret ved at drikke nok væske.

• Urter til at lindre fordøjelsesproblemer, der er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber.

• Tilskud til at supplere kosten såsom enzymer, multivitaminer, fiskeolie og ekstra mineraler, hvilket kan hjælpe med at optimere fordøjelsen.

Frede Damgaard er en af de mest erfarne profiler og pionerer inden for den danske helsebranche og komplementær sundhed. Han har i over fem årtier arbejdet som behandler, underviser og foredragsholder i Danmark, Norge og Sverige.

Dato: 16/9 2026

Tid: 17.30-20.15

Sted: Alsion, Sønderborg

Pris: 150 kr.

Arrangeret af Sønderborg Folkeuniversitet. Alle er velkomne.

Når du tilmelder dig Folkeuniversitetets foredrag, sker det gennem Place2book, som opkræver et reservationsgebyr. I tilfælde af at et foredrag aflyses, vil du få det indbetalte beløb tilbagebetalt – minus reservationsgebyret.